مهندس الواقع مهندس الواقع
recent

آخر الأخبار

recent
جاري التحميل ...

ما الذي يجعلك غير قادر على التركيز؟

ماذا تعني عدم القدره علي التركيز


ما الذي يجعلك غير قادر على التركيز؟

تعتمد على التركيز للحصول على العمل أو المدرسة كل يوم. عندما لا تكون قادرًا على التركيز ، لا يمكنك التفكير بوضوح أو التركيز على مهمة أو الحفاظ على انتباهك.

قد يتأثر أدائك في العمل أو المدرسة إذا لم تتمكن من التركيز. قد تجد أيضًا أنه لا يمكنك التفكير أيضًا ، مما قد يؤثر على عملية صنع القرار. هناك عدد من الحالات الطبية قد تسهم في أو تسبب عدم القدرة على التركيز.

ليست دائمًا حالة طوارئ طبية ، لكن عدم القدرة على التركيز قد يعني أنك بحاجة إلى رعاية طبية.

ما هي أعراض عدم القدرة على التركيز؟

عدم القدرة على التركيز يؤثر على الناس بشكل مختلف. تتضمن بعض الأعراض التي قد تواجهها:
  • عدم القدرة على تذكر الأشياء التي حدثت منذ وقت قصير
  • صعوبة الجلوس والعمل علي شئ واحد 
  • صعوبة في التفكير بوضوح
  • في كثير من الأحيان فقدان الأشياء أو صعوبة في تذكر أين هي الأشياء
  • عدم القدرة على اتخاذ القرارات
  • عدم القدرة على أداء مهام معقدة
  • قلة تركيز
  • تفتقر إلى الطاقة الجسدية أو العقلية للتركيز
  • ارتكاب أخطاء بسبب الإهمال
قد تلاحظ أنه من الصعب التركيز في أوقات معينة من اليوم أو في إعدادات معينة. قد يعلق آخرون أنك تبدو مشتتا. قد تفوت المواعيد أو الاجتماعات بسبب عدم التركيز.

ما هي أسباب عدم القدرة على التركيز؟

عدم القدرة على التركيز يمكن أن يكون نتيجة لحالة مزمنة ، بما في ذلك:
  • تعاطي الكحول 
  • اضطراب نقص الانتباه 
  • فرط النشاط (ADHD) 
  • متلازمة التعب المزمن 
  • الارتجاج 
  • متلازمة كوشينغ 
  • الخرف 
  • الصرع والأرق 
  • اضطراب الاكتئاب الشديد 
  • الاضطرابات النفسية ، مثل مرض انفصام الشخصية متلازمة تململ الساق
تتضمن تغييرات نمط الحياة التي تؤثر على تركيزك ما يلي:
  • قلة النوم 
  • الجوع 
  • القلق
  • الإجهاد الزائد
عدم القدرة على التركيز هو أيضًا من الآثار الجانبية لبعض الأدوية. لابد من قراءة الروشتات بعناية. اتصل بطبيبك أو الصيدلي لتحديد ما إذا كانت الأدوية الخاصة بك قد تؤثر على تركيزك. لا تتوقف عن تناول أي أدوية إلا إذا قال طبيبك.

متى أطلب المساعدة الطبية لعدم تمكني من التركيز؟

اطلب عناية طبية فورية إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية بالإضافة إلى عدم القدرة على التركيز:
  • فقدان الوعي 
  • تنميل أو وخز على جانب واحد من الجسم 
  • ألم شديد في الصدر 
  • صداع شديد مفاجئ  
  • فقدان الذاكرة غير المبررة 
  • عدم وعي من أين أنت
حدد موعدًا لرؤية طبيبك إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:

  • تأثرت الذاكرة التي صارت أسوأ من المعتاد 
  • ضعف الأداء في العمل أو المدرسة 
  • صعوبة في النوم 
  • مشاعر غير عادية من التعب
يجب عليك أيضًا تحديد موعد لرؤية طبيبك إذا كان عدم القدرة على التركيز يؤثر على قدراتك على الذهاب إلى الحياة اليومية أو الاستمتاع بحياتك.

كيف تكون غير قادر على التركيز؟(التشخيص)

قد يشتمل تشخيص حالتك على مجموعة متنوعة من الاختبارات لأن هناك العديد من الأسباب. سيبدأ طبيبك من خلال جمع التاريخ الصحي وكذلك مناقشة الأعراض.

قد تتضمن الأسئلة المطروحة ما يلي: "متى لاحظت هذا العرض لأول مرة؟" و "متى تكون قدرتك على التركيز أفضل أم أسوأ؟"

قد يراجع طبيبك أيضًا الأدوية والمكملات والأعشاب التي قد تتناولها لتحديد ما إذا كان يمكن أن تؤثر على تركيزك.



مع أخذ كل هذه المعلومات في الاعتبار ، قد يتمكن طبيبك من إجراء تشخيص أو التوصية بإجراء مزيد من الاختبارات. قد يوصي بإجراء واحد أو أكثر من هذه الاختبارات:
  • فحص الدم 
  • تحديد مستويات الهرمون بالاشعة المقطعية 
  • الكشف عن تشوهات الدماغ (EEG) التي تقيس النشاط الكهربائي في فروة الرأس
قد يستغرق تشخيص عدم القدرة على التركيز وقتًا والمزيد من التقييم.

كيف يمكن علاج عدم القدره على التركيز؟

  • قد تتمكن من إجراء تغييرات تحسن من قدرتك على التركيز إذا كانت متعلقة بنمط الحياة. الامثله تشمل:
  • تناول نظام غذائي متوازن مع الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون
  • تتناول عدة وجبات صغيرة يوميًا 
  • أحصل على المزيد من النوم 
  • قلل من تناول الكافيين
  • اتخاذ خطوات لتخفيف التوتر مثل التأمل أو الكتابة في مجلة أو قراءة كتاب
تعتمد العلاجات الأخرى على تشخيصك المحدد.


على سبيل المثال ، قد يحتاج الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى عدة طرق علاجية مختلفة. وهذا يشمل العلاج السلوكي للحد من الانحرافات أو الأدوية لتحسين التركيز. ويمكن أن تشمل أيضا تعليم الوالدين.

المصادر

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
تابع قناه مهندس الواقع علي اليوتيوب لمزيد من المحتوي الحصري القوي
ولا تنسوا الإنضمام لنا علي جروب مهندس الواقع علي تليجرام
ولا تنسونا من صالح دعائكم

رجـــــــــــاء : رجاءا من كل الإخوة والأخوات الكرام الذين استفادو من هذه المعلومات وبقليل من الجهد ترك تعليق أو مشاركة الموضوع عبر وسائل التواصل بالأسفل ولكم جزيل الشكر على ذلك.

كلمات مفتاحيه للموضوع 
التركيز-عدم القدره علي التركيز-زيادة التركيز-اطعمه تساعد على التركيز وعدم النسيان-افضل دواء للتركيز والحفظ مشروبات تساعد على التركيز تقوية الذاكرة والتركيز اشياء تساعد على التركيز اطعمة تساعد على التركيز مشروبات لتقوية الذاكرة والتركيز كيفية زيادة التركيز اكلات تساعد على التركيز اشياء تساعد على التركيز والحفظ اطعمة لزيادة التركيز عند الاطفال كيفية التركيز ادوية تساعد على التركيز تقوية التركيز
مشروبات تساعد على التركيز  مشروبات للتركيز اثناء المذاكرة

عن الكاتب

Seddiq Mahmoud

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

مهندس الواقع