مهندس الواقع مهندس الواقع
recent

آخر الأخبار

recent
جاري التحميل ...

كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة

 


من السهل تحسين تنفسك ،والحفاظ على صحة أسنانك ولثتك في نفس  الوقت .هذه الخطوات سوف تجعل نفسك منتعشا ونظيفا .


خطوات تجعل نفسك نظيفاً ومنتعشاً :


1- الفرشاة والخيط.

البلاك ، وهو تراكم لزج على أسنانك ، يجمع البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة. كما يزيد الطعام المتجمع من المشكلة.


اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل كل يوم ، واستخدم الخيط مرة واحدة على الأقل لتنظيف بين الأسنان. إذا كنت قلقًا بشأن أنفاسك ، كررها أكتر من مرتين.


 إذا قمت بتنظيف أسنانك بقوة شديدة ، فقد تتآكل أسنانك ، مما يجعلها عرضة للتسوس.




إقرأ أيضاً صفات المدير السئ 


2-اشطف فمك (المضمضة).


بالإضافة إلى إنعاش أنفاسك ، فإن غسول الفم يضيف حماية إضافية عن طريق التخلص من البكتيريا. يمكن أن يجعلك طعم النعناع الطازج تشعر بالراحة والانتعاش. لكن تأكد من أن غسول الفم الذي تختاره يقتل الجراثيم التي تسبب رائحة الفم الكريهة. لا تغطي الرائحة فقط. اشطفه يوميًا بغسول فم جيد ووقف رائحة الفم الكريهة من مصدرها،

يمكنك أيضًا تحسين أنفاسك إذا قمت بمضمضة فمك بالماء العادي بعد تناول الطعام. يمكنه التخلص من جزيئات الطعام التي تعلق في أسنانك.



3-اكشط لسانك ،ازالة الطبقة المتكونة على لسانك 


يمكن أن يكون الغلاف الذي يتكون عادة على لسانك مضيفًا للبكتيريا ذات الرائحة الكريهة. للتخلص منها ، اغسل لسانك بفرشاة أسنانك برفق.





إقرأ أيضاً طرق إصلاح الشقوق في الأعمدة الخرسانية


4-تجنب الأطعمة ذات الروائح الكريهة 


مثل :البصل والثوم . 

المواد التي تسبب روائحها الكريهة تشق طريقها إلى مجرى الدم وتنتقل إلى رئتيك ، حيث تتنفسها ، كما يقول طبيب الأسنان ريتشارد برايس ، DMD ، المتحدث باسم جمعية طب الأسنان الأمريكية.


أفضل طريقة لوقف المشكلة؟ لا تأكلها ، أو على الأقل تجنبها قبل الذهاب إلى العمل أو مقابلة الأصدقاء.



5-امتنع عن التدخين 


بالإضافة إلى التسبب في السرطان ، يمكن أن يتسبب التدخين في إتلاف لثتك ، وتلطيخ أسنانك ، ورائحة الفم الكريهة




إقرأ أيضاً موسوعة م.عبداللطيف البقري لأعمال التنفيذ


6-قلل قدر الإمكان من السكريات.

البكتيريا التي في فمك تحب السكريات .امضغ علكة خالية من السكريات (اللبان)كبديل.



7-حافظ على صحة لثتك.


أمراض اللثة تسبب رائحة الفم الكريهة. تتجمع البكتيريا في جيوب عند قاعدة الأسنان ، مما ينتج عنه رائحة.


إذا كنت تعاني من أمراض اللثة ،ف راجع طبيبك المتخصص. 


8-بلل فمك 


يمكن أن تصاب بتسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة إذا لم تصنع ما يكفي من اللعاب. إذا كان فمك جافًا ، اشرب الكثير من الماء خلال النهار.


امضغ علكة (لبان )خالية من السكر أو تمتص حلوى صلبة خالية من السكر. 


إقرأ أيضاً علاج الرطوبة في المباني وأسباب حدوثها


9-زيارة الطبيب

إذا استمرت رائحة الفم الكريهة على الرغم من بذل قصارى جهدك ، فحدد موعدًا مع طبيبك. سيتحققون لمعرفة ما إذا كانت مشاكلك مرتبطة بحالة صحية .لا تستهين بصحة فمك أبدا.





عن الكاتب

علاء الدين محمود

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

مهندس الواقع